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只上九个好习惯不知不觉就可以瘦瘦瘦刘雅丽鹿泉范晓萱张洪量德永英明

发布时间：2022-08-03 02:34:34 来源：魔帝娱乐网

九个好习惯，不知不觉就可以瘦瘦瘦！！

其实有很多的小姐姐们平时每顿吃的都不多，然而还是瘦不下来。但是你们不知道的是，养成了下面9个好习惯，不知不觉就会瘦下来的~~

Chloe当然不会骗你们这些可爱的小仙女啦！

①吃好早餐

研究表明，每天吃早餐可以让身体保持正常新陈代谢，帮助你减肥。

②早晨空腹喝一杯温开水

加速肠胃蠕动，有助于排便通畅，减少小肚腩。

③定期清理冰箱

将所有的高热量零食撤出你的冰箱和食品柜，换上酸奶和蔬菜水果。

④吃饭时不要穿得太宽松

穿稍微紧身的衣服，它会“提醒”你正在减肥的事实（Chloe就是莫名有点心疼胃，，）

⑤别在疲劳时吃甜食

甜食会消耗身体的维生素B，越吃越疲劳，无形中也会增加赘肉。

⑥用低强度邵雨涵运动抑制食欲

比如快走和慢跑，饥饿感会慢慢消失，或者做些伸展运动、腹式呼吸刘力扬等小动作。

⑦学习一项新运动

江希文

新运动比熟练的运动消耗热量更多。

⑧尽量不帮别人代买食物

因为帮其他人带食物的时候搞不好自己也顺便买了一份。（Chloe自己可能会给自己带两份，，）

⑨晚上九点以后不进食

想吃东西的时候，做家务或洗澡，分散对事物的注意力。（其实大家可以看看爱豆啊，秀色可餐嘛~）

小仙女们一定坚持住啊！这样不知不觉就可以瘦下来了~~

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